ぽよブロ

今オートミールが流行っていますよね。 オートミールはご飯の代わりに置き換えることで、 簡単にカロリーカットをすることができます。 そんなオートミールですが、 実際どのような効果があるのでしょうか？ また間食として食べる場合の注意点はあるのでしょうか？ 1食分で考えると 白米よりオートミールの方がカロリーが…