【Rails】gem updateやgem installコマンドでtimed outやCould not find a valid gemが出たときの対処法

Rubyのバージョンアップに伴い、Rialsをインストールする必要ができたので、gem updateやgem install コマンドを実行したところ、長時間待たされた挙句、次のようなエラーが発生。 $ gem update --syste