理学療法士ランナーのラン＆ワークブログ

少し更新があきました。 1/5はペース設定せずに疲労抜きに近い感じで楽な感じで走れるペースで5km走ってきました。 本日のメニュー ジョグ5km 練習設定ペースを修正 ジョグ5km ペース設定なし アップなしで走っているので徐々に勝手にペースが上がっています。 時計を見ずに走りましたが、やっぱりキロ5分ぐらいが楽に走れ…