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こんにちは。 タクです。 今回は5000mの記録向上のための 具体的なトレーニング方法を お伝えします 5,000ｍで17分台と16分台では 求められるスピードが 違います 5000m17分50秒の場合、 1000ｍあたり3分34秒ですが、 16分50秒の選手では 1000ｍあたり3分22秒となります 1000あたり3分22秒で 5000m走り続けるためには 全力…