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こんにちは。 タクです 早速ですが皆さんは 5000mに向けての練習で ジョグの重要性は 分かっていますか？ 今回はジョグのことについて お話します。 ジョグは長距離では最も基本的な練習で、 行なう頻度はかなり高いです その日の練習がジョグの日も多く それ以外にも インターバル練習のつなぎの リカバリーのジョグや 普…