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こんにちは。 タクです。 皆さんは トレーニングの3原理は 聞いたことありますか？ 実は普段のトレーニングで この原則が重要になってきます 一つずつ解説していきます ①過負荷の原理 これは練習に慣れたり 簡単にこなせるようになったら 負荷を上げるべき という原理です 例えば5000mで17分台の選手は 17分台の選手に合っ…