Quadroさんの自己満！Blog

良質な睡眠をとっている人が必ずやっている就寝前の習慣と起床後の過ごし方 https://gunosy.com/articles/aFyAr?s=s 睡眠に関しては、重要だとはもう５年前くらいから感じていました。 ５年前、９時就寝を心掛けて朝の４時に起床する。 これをやっていたとき思ったのは、朝にすごい余裕が出来た。 会社に出掛けるまで２時…