「通知を切る」「寝る前にスマホを見ない」では治らない。スマホ依存症から開放される3ステップ｜新R25 Media - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

カル・ニューポート著『デジタル・ミニマリストスマホに依存しない生き方』より