走って、走って、ときどき海遊び

昨日のジョギングで久しぶりに4.5Km走ったせいでしょう。今朝から太ももの前側が程よく筋肉痛です。足の疲れも残っています。 調べてみたら3Km以上走るのは昨年10月24日に6.4Km走って以来でした。そりゃ、筋肉痛にもなるわ。 さて、すっかり晩秋になったので、その後のカラス避けの効果でも報告します。 カラス避けにホロ…