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「空腹」こそ最強のクスリ作者:青木 厚アスコムAmazon食事しない時間を長く設けることで 体調改善やダイエットを狙う健康法を提唱したもの。 睡眠も含めて１日あたり16時間の空腹時間を作り、 内臓を休めるとともに細胞の入れ替わり（オートファジー）を促して 身体の改善ができるよう提案しており、 そのためのスケジュー…