【目標:ベンチ70kg】トレーニング日記 2024.9.25 腕

部位:腕 時間:1h弱 Rest:60s 種目 ・ナローベンチプレス 19kg×15 24kg×12 29kg×10 29kg×8 29kg×8 ・ezバー プリ―チャーカール 17kg×8 17kg×6 14.5kg×10 14.5kg×6 14.5kg×5 ・スカルクラッシャー 8kg×10 8kg×8 8kg×6 ・インクラインアアームカール 7kg×12 7kg×8 7kg×7 ・ケーブルプルダウン 12.5×12 15kg×4 12.5kg×8 腕…