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【目標:ベンチプレス70kg】2024.10.7 胸
部位:胸 時間:1h弱(朝) Rest:90s セット数:25 種目 ・ベンチプレス スミスマシン 39kg×4 44kg×2 +4kg!! 36.5kg×7 36.5kg×6 36.5kg×6 ・インクラインベンチプレス 29kg×12 34kg×6 34kg×5 34kg×5 29kg×7 ・ペックフライ 10kg×6 5kg×8 5kg×10 5kg×10 5kg×10 ・インクラインダンベルプレス 12kg×11 12kg×10 12kg×9 12…