Y

10.21 背中 10.23 胸 10.24 脚 プロテイン 10.21 背中 時間：1h Rest：90s 種目 ・ラットプルダウン ワイド 40kg×11 40kg×8 35kg×11 35kg×10 35kg×9 ・ラットプルダウン ミドル 40kg×9 40kg×8 40kg×8 35kg×10 35kg×9 ・ベントオーバーロウ 40kg×12 40kg×10 45kg×9 45kg×8 45kg×8 ・ローロウ 35kg×12 35kg×10 35kg×9 ・マシ…