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2024.12.2 胸 おすすめプロテイン 2024.12.2 胸 時間：1h Rest：90s 種目 ・ベンチプレス 20kg×10 45kg×4 50kg×1 MAX更新！ 40kg×6 40kg×6 ・インクラインベンチプレス 27kg×10 37kg×5 32kg×7 32kg×6 ・ペクトラル 15kg×10 15kg×8 15kg×4 10kg×10 10kg×10 ・チェストプレス 30kg×12 30kg×10 30kg×8 ・プレートローデッドシ…