体脂肪率4%減!目標達成までにやったこと

去年の五月にジムに通い始め、その時に3つの目標を立てていました。 参考記事→ reiwa20190516.hatenablog.com その時の目標が 筋肉をつけて体脂肪率をあと4%ぐらい下げたい いつでもアクティブに動ける体力作り 体型の維持・強化! 2と3は自分基準のあいまいな目標でしたが、1の体脂肪率は定期的に意識して体重計に…