便秘に苦しんでいます

療養先の実家から戻ってからお腹の調子がよくありません。 便秘に苦しんでいます。 朝食後に1回、昼食後に1回排泄するほど便通が良かった1年前には考えられなかったことです。 二三日便通がないかと思うと、出る時は太くて固くて長いモノが出て来ます。 とにかく出口のところで詰まっているのでなかなか出て来ません。 そ…