自戒、点検、内省

随分とApple Watch と iPhoneでひたすら健康データを計測してきました。歩数、睡眠、心拍変動（HRV）、安静時心拍、VO2Max……記録はあるのに、眺めるだけで終わっていました。 今回、Appleヘルスケアからエクスポートして取り出した手元の export.xml から SQLite DB を構築し、MCP サーバー経由でClaude Desktop から直接…