richwayのブログ

熟睡できた。 7時間寝ました。 コロナ対策 マスク 手洗いは基本 忘れがちなのは免疫力アップ 自分は睡眠が大事ではないかと思います。 熟睡出来るコツ •食事やアルコールはお早めに •一人で寝る。 •クーラ設定温度29°（タイマー切れしない） •頭に保冷剤（首には当てない） •寝る前はなるべく パソコン、スマホ、テレビは…