よぎぶろ

今回はヨーガで一番大切なことを書きます。 ヨーガではいろいろなポーズがあったり、呼吸法、瞑想法など様々なテクニックがあります。 それらを実践する上で一番大切なことは 『自分を観察すること』です。 それもできるだけ細かく観察することが大切です。 例えば体をひねるポーズをするとします。 その場合 体のどこから…