よぎぶろ

ヨーガ呼吸法はダイエットに直接的な効果を発揮します。 ヨーガには様々な呼吸法がありますが、今回取り上げるのは片鼻呼吸法です。 ヨーガの片鼻呼吸法は 1、右の鼻を指で塞ぎ左の鼻だけで呼吸を行う 2、塞ぐ鼻を変えて同じことを行う 3、1〜2を繰り返す 教える場所や人によってやり方は多少違いますが、この1〜3を繰り返…