よぎぶろ

良い瞑想をするためのコツ、それは 短い時間、瞑想を行うことです。 30分〜1時間など、長い時間の瞑想をすると良いように思います。 しかし1時間もの間、しっかりと集中して瞑想するのは並大抵のことではありません。 その1時間のほとんどは集中出来ていないと思います。 それよりは3分間など、しっかりと集中した短い時間…