質の良い睡眠が大切といえる5つの理由

「昨日はよく眠れましたか?」 家族やお友達と、こんな会話をしたことはありませんか? 「昨日はよく寝たから今日はスッキリ元気だ!」とか「睡眠不足が続いてお肌の調子が悪い…」と感じたことがあるでしょうか。 私たちの多くは睡眠に大きな関心があります。 実際のところ、厚生労働省によると、日本においておよそ5人に1…