暑い中ロードバイクで走る。準備して出発。今日もやっぱり暑かった。二日前から冷凍庫で凍らせたモンベルクリアボトルを宝物のようにして持って出る。その他、ランチ用におにぎりを作ってラレーCRFと走る。走るは、違うかも、のろのろ走るに訂正する。準備