昨晩は火星を見ながら、いつもの多摩川コースで夜練。 インターミッテント・トレーニングをやりました。 9本目でダウンしそうになり途中からジョグ区間のペース設定を少し落として12本完遂。 最近はフォーム改善を意識している効果 […]