runfitstyle’s blog

脚とお尻を引き締める！正しいスクワットのやり方と下半身トレのコツ 筋トレの王道とも言われる「スクワット」。正しく行えば太もも・お尻・体幹まで一気に鍛えられる超効率的な種目です。 今回は、スクワットの正しいフォームと、自宅でできるバリエーションをご紹介します。 下半身を鍛えるメリットは？ 基礎代謝アップ …