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【補給術】サブ4に必要なエネルギー補給のタイミングとおすすめ補給食 サブ4を目指すなら、適切な補給はレース成功のカギ。 エネルギー切れ＝“30kmの壁”を乗り越えるために、補給タイミングと内容を事前に計画しておきましょう。 今回は、実践的な補給術とおすすめ補給食を紹介します！ なぜ補給が必要なのか？ 人の体は、…