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【準備編】サブ4達成のための1週間前ルーティン＆前日チェックリスト マラソンでサブ4を目指すなら、レース1週間前からの準備が勝負を分けます！ 今回は、コンディションを整え、当日に最高のパフォーマンスを発揮するためのルーティンと、前日の最終チェックリストを紹介します。 【1週間前〜3日前】基本ルーティン トレ…