runfitstyle’s blog

【レース後編】マラソン後の回復を早めるリカバリー術 フルマラソンを走り切った後、サブ4達成の興奮も束の間、体には大きなダメージが残っています。 回復を早める「リカバリー術」を知っておくことで、次の練習やレースに繋がります。 今回はレース後1週間をどう過ごすか、段階的に紹介します！ 【当日】レース後のゴー…