runfitstyle’s blog

【月間計画】サブ4ランナーのための1か月練習スケジュール サブ4達成のためには、日々の積み重ねが大切ですが、中長期の練習計画も重要です。 今回は、サブ4を目指すランナーに向けて、1か月間の練習スケジュール例を紹介します。 効率的に力を伸ばすヒントとして活用してください！ 1か月練習の全体像 週4〜5回の走行を基…