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初心者でもできる！ランニング前後のストレッチ完全ガイド 「走るとすぐに足が重くなる…」「翌日、筋肉痛がひどい」そんな悩み、ストレッチで解決できるかもしれません！ 今回は、ランニング初心者でもすぐに実践できる「ランニング前後のストレッチ方法」と、おすすめグッズをご紹介します。 1. なぜストレッチが重要なの…