runfitstyle’s blog

【筋トレ・ランナー向け】トレーニング後に最適なリカバリーフードとストレッチ方法 トレーニングが終わった後の「ケア」が、次の成長を大きく左右します。筋肉の修復・成長を助けるためには、正しい栄養補給とストレッチが欠かせません。今回は、運動後におすすめのリカバリーフードと簡単なストレッチ法をご紹介します。…