runfitstyle’s blog

サブ4を目指すなら必須！マラソン直前・当日の食事＆栄養戦略【保存版】 「レース前に何を食べたらいい？」「当日の朝ごはんは？」「エネルギー切れが不安…」サブ4（フルマラソン4時間切り）を目指すランナーにとって、食事と栄養管理は超重要です。今回は、レース直前1週間から当日朝・レース中まで、パフォーマンスを最…