runfitstyle’s blog

【初心者ランナー向け】正しいランニングフォームとウォーミングアップの基本 ランニングを始めるとき、多くの人が軽視しがちなのが「フォーム」と「ウォーミングアップ」です。間違ったフォームで走ると、疲れやすくなったり、ケガの原因にもなります。また、ウォーミングアップをしないと身体が十分に動かず、運動効率が…