runfitstyle’s blog

【初心者ランナー向け】ランニングで起こりやすいケガとその予防・対策まとめ ランニングは手軽に始められる運動ですが、実は「初心者ほどケガをしやすい」とも言われています。特にフォームが安定しない初期の段階では、膝や足首などに負担が集中しやすく、痛みや炎症につながることも。 この記事では、初心者ランナーが…