runfitstyle’s blog

【サブ4練習の盲点】マラソン後半に粘るための「ミッドフット走法」活用法 サブ4（フルマラソン4時間切り）を目指してトレーニングしているランナーにとって、30km以降の「失速」は最大の敵です。後半に脚が止まる原因の一つに、ランニングフォームの崩れがあります。特に「かかと着地（ヒールストライク）」に頼りすぎる…