runfitstyle’s blog

【サブ4練習法】脚を残す！「ネガティブスプリット戦略」の実践方法と効果 フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指すランナーにとって、「後半の失速」は最大の壁です。多くのランナーが前半に突っ込みすぎてしまい、30km以降に大幅なペースダウンを経験しています。 そんな悩みを解決する戦略が、ネガティブスプリット。…