runfitstyle’s blog

【サブ4向け練習法】ペース配分で勝敗が決まる！理想のラップ戦略とは？ サブ4（フルマラソン4時間切り）を目指すランナーにとって、適切なペース配分は成功のカギです。「前半は余裕だったのに後半で失速…」「30kmまで順調だったのに最後で歩いた」そんな失敗は、正しいラップ戦略を知らないことが原因かもしれません。 …