runfitstyle’s blog

【初心者向け】ランニング前後のストレッチ＆セルフケア｜ケガ予防と疲労回復のために ランニングを始めたばかりの方にとって、「ストレッチって本当に必要？」「何をすればいいの？」と疑問に思うことも多いはず。 実は走る前後のストレッチやセルフケアは、ケガの予防やパフォーマンス向上に直結します。 この記事では、…