runfitstyle’s blog

【初心者卒業ステップ4】ケガ予防とパフォーマンス向上！走る前後の正しい準備とケア ランニングを始めたばかりの人が軽視しがちなのが、ウォーミングアップとクールダウン。 実はこの2つがランニングの成果や、ケガのリスクに大きく関係しています。 runfitstyle.com runfitstyle.com runfitstyle.com 目次 ウォーミング…