runfitstyle’s blog

【初心者卒業ステップ5】距離を伸ばすためのコツと無理のないステップアップ法 ランニングに慣れてきた初心者が次に直面するのが、「距離を伸ばす壁」。 5kmを走れるようになったら、10kmを目指すランナーが多いですが、無理に距離を伸ばすと疲労やケガの原因になります。 今回は、初心者が無理なく走行距離を伸ばすための…