runfitstyle’s blog

【中級者向け】クロスカントリー走で「地脚」と「体幹」を鍛える 中級者ランナーにとって、一定のスピードや距離に慣れてくると次に求められるのは「強い下半身」と「安定した体幹」です。 そのための絶好の練習が「クロスカントリー走（クロカン）」です。 今回は、地脚強化に効果抜群のクロカン走の魅力と活用方法を紹介…