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【中級者向け】ファルトレク走でスピードと心肺を同時に鍛える！ 「スピード練習は苦手だけど、走力を上げたい…」 そんな中級ランナーにおすすめなのがファルトレク走。 一定のペースではなく、緩急をつけて走ることで、スピードと心肺機能の両方を効率的に鍛えられます。 runfitstyle.com runfitstyle.com runfitstyle.co…