runfitstyle’s blog

【中級者向け】坂道インターバル走で脚力強化＆心肺アップを狙う！ マラソンで後半に失速する…上り坂で一気にペースが落ちる… そんな悩みを抱える中級ランナーには、坂道インターバル（ヒルインターバル）が効果的です。 今回は、心肺機能・脚力・ランニングフォームを同時に鍛える坂道インターバルの実践方法と注意点を解…