runfitstyle’s blog

【中級者向け】テンポ走で効率アップ！レースペースを体に叩き込むトレーニング法 サブ4やサブ3.5を目指しているランナーの皆さん、「テンポ走」をうまく活用できていますか？ テンポ走は、スピードとスタミナのバランスを整え、レースペースに慣れるために効果的な練習です。 この記事では、テンポ走の効果・適切なペース…