runfitstyle’s blog

ビルドアップ走で持久力とスピードを両立！中級者のための練習法とポイント 「一定のペースで走るのが限界…」「レース後半で失速してしまう…」そんな悩みを持つ中級者ランナーにはビルドアップ走（BU走）が効果的です。 今回は、サブ4〜サブ3.5を目指すランナー向けに、ビルドアップ走の効果・やり方・おすすめメニューを…