runfitstyle’s blog

クロスカントリーで足腰強化！中級者に効く「不整地ランニング」の魅力と実践法 「舗装路だけの練習に飽きた」「ランニングに刺激が欲しい」――そんな中級ランナーにおすすめなのが、クロスカントリー（不整地ランニング）です。 今回は、不整地を走ることで得られるメリットやおすすめのトレーニング方法を、サブ4〜サブ3.…