runfitstyle’s blog

後半バテない脚を作る！サブ4ランナー向け「ビルドアップ走」のやり方と効果 「30km以降で失速する」「ラストでペースが維持できない」そんな悩みを持つ中級ランナーにおすすめなのが、ビルドアップ走（BU走）です。 この記事では、ビルドアップ走の具体的なやり方と得られる効果、注意点について、サブ4を目指す中級者ラ…