runfitstyle’s blog

サブ3達成の土台をつくる！ビルドアップ走の効果と実践メニュー【中〜上級者向け】 フルマラソンでサブ3（3時間切り）を目指すには、単なる距離やスピード練習だけでは不十分です。ビルドアップ走は「スタミナ」「スピード」「レース感覚」のすべてを高める万能トレーニングです。 この記事では、サブ3を狙うランナーに必…