runfitstyle’s blog

サブ3達成に不可欠！閾値走（LT走）の効果と実践法【スピード持久力を鍛える】 フルマラソンを3時間以内で走り切るには、「スピード持久力」の強化が不可欠です。そのカギとなるのが閾値走（Threshold Run／LT走）です。 この記事では、サブ3ランナーにとってなぜLT走が重要なのか、その効果と実践メニュー、取り入れる際…