runfitstyle’s blog

サブ3ランナーが差をつける！セット練習で鍛える「回復力」と「持久力」 フルマラソンを3時間以内で完走するには、単なるスピードだけでなく、疲労からの回復力と持久力が必要不可欠です。そこで注目されているのが「セット練習（セット練）」です。 この記事では、サブ3ランナーにとってのセット練習の意味や効果、具体的…